عدد المساهمات : 1866 نقاط : 7791 تاريخ التسجيل : 03/07/2009 العمر : 33
موضوع: آنٍزٍٍليً 4 كُيًٍلوٍ َفٍيً آٍلآسٌٍُبٌٍوٍعُ الإثنين سبتمبر 07, 2009 3:47 am
ممكن أن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع جربيه
وجبة الافطار : 2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة وجبة العشاء: بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقلساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا
slogen صاحب/ة التاج
عدد المساهمات : 4283 نقاط : 11077 تاريخ التسجيل : 30/03/2009 الموقع : فى قلب من احب
